Le hammam fait partie de la culture et des traditions marocaines. Mais de nombreuses femmes enceintes se posent la question : peut-on continuer à aller au hammam pendant sa grossesse ?
La réponse est oui, à condition de respecter certaines précautions. En effet, le hammam présente plusieurs bénéfices pendant la grossesse :
• Détente : L’atmosphère chaude, humide et parfumée du hammam procure une sensation de bien-être et de relaxation. C’est idéal pour soulager les tensions musculaires ainsi que les jambes lourdes, symptômes fréquents de la grossesse.
• Hydratation de la peau : La chaleur et l’humidité de l’air du hammam, conjuguées aux gommages doux, permettent de préserver une peau nourrie et hydratée. C’est un plus pendant le grossissement de la peau qui intervient souvent pendant la grossesse.
• Sommeil : La détente procurée par le hammam peut favoriser un sommeil réparateur, parfois perturbé par les inconforts de la grossesse.
• Circulation sanguine : La chaleur active la microcirculation sanguine, ce qui est bénéfique pendant la grossesse.
Cependant, il faut éviter les hammams trop chauds et prolongés qui peuvent être éprouvants. Il est recommandé :
• De ne pas rester plus d’une demi-heure à une heure dans le hammam, surtout le premier trimestre.
• De s’hydrater abondamment avant et après la séance.
• De ne pas s’allonger directement après pour éviter les vertiges et les évanouissements.
• De limiter les gommages corporels trop agressifs.
• De bien couvrir son ventre à partir du 7ème mois pour le protéger de la chaleur.
En respectant ces précautions, le hammam peut devenir un vrai petit rituel de bien-être à intégrer dans sa grossesse.
N’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin ou sage-femme avant la première séance.