Le sauna et le hammam sont deux pratiques de détente reposant sur la chaleur sèche ou humide. Mais leur conception et leurs bienfaits sont complémentaires.
Le sauna, chaleur sèche intense
- Originaire de Finlande, le sauna est une petite cabine chauffée à très haute température, entre 80°C et 100°C.
- L’air y est très sec pour stimuler la sudation et évacuer les toxines par la transpiration.
- On y reste généralement moins de 20 minutes car la chaleur est intense. De nombreux saunas proposent aussi des lavages au seau d’eau froide entre les sessions.
- Ses bienfaits sont de stimuler la circulation sanguine, détendre les muscles et soulager certaines douleurs.
Le hammam, vapeur d’eau chaude
- Tradition marocaine, le hammam est une grande salle dont les murs diffusent une vapeur d’eau chaude entre 40°C et 45°C grâce à un système souterrain.
- L’air y est saturé d’humidité pour ouvrir les pores et libérer les toxines par la sudation sous une chaleur supportable sur le long terme.
- On peut y rester jusqu’à 1h30 pour enchaîner les étapes de sudation, savonnage et massage dans une ambiance zen propice au lâcher-prise.
- Ses bienfaits sont de détoxifier l’organisme en profondeur, assouplir les muscles et stimuler la circulation lymphatique.
Le sauna et le hammam se complètent donc idéalement. Un voyage à Marrakech est l’occasion de tester cette approche traditionnelle du bien-être.
